丁寧に自分と向き合い、強くしなやかな心と体の軸を鍛えるヨガレッスンです
⚫︎忙しい毎日を送っている方
⚫︎身体の硬さが気になる方
⚫︎心身共に、より健康的に過ごしたい方
⚫︎初めてヨガに触れる方から、経験者まで、どうぞご参加ください
⚫︎女性限定です
⚫︎忙しい毎日、溢れる情報、そこから離れて自分自身に意識が向くようなクラス作りに努めています
⚫︎怪我なく安全に行うために、今の自分の体や呼吸の状態を見つめることから始めます。さらに、体を丁寧にほぐします
⚫︎ヨガのポーズをとるときは、生徒さんそれぞれの体に合わせて、快適にポーズが取れるようにインストラクションしています（例えば、手を上げるのが辛いときは手を下ろしたり、脚を大きく開くとバランスが取りづらいときは足幅を狭くしたり、皆さんが周りと比べずに、自分の体に合わせてポーズが取れるように声かけをしています）
ヨガを通して、呼吸や体をより健康的に整えましょう。
ヨガのポーズをとるときは、脚やお腹、お尻など体幹を意識して、体をどしっと安定させます。安定したポーズを保って、ポーズの心地よさを感じていきましょう。ヨガをするのが初めての方から経験者まで、どうぞご参加ください！
【はなやま先生からメッセージ】
自分の体を労わり、優しく向き合っていきましょう！
体に優しくすると、呼吸が安定し、心が落ち着きます。
この60分が、ご自身の体や心の健康のためであるように。
| 場所 | 田園都市カルチャー&健康スポーツセンター 田園都市線宮崎台駅徒歩4分（川崎市宮前区宮崎2-3-5） ※駐輪場、駐車場あり |
| レッスン | 毎月第1、3土曜日 14時～15時 毎月第2、4土曜日 14時～15時 定員：各15名 （レッスンは月2回です、お好きなコースをお選びください） |
| 料金 | 3,080円/月、入会時に事務手数料3,300円 |
| お問い合わせ | 田園都市カルチャー&健康スポーツセンター 住所：川崎市宮前区宮崎2-3-5（受付は2階です。） 電話：044-854-3771 HP：https://denentoshi-cul.com |
