田園都市線沿線の趣味の教室コミュニティ

睡眠トラブルを抱える女性を、快眠へと導く優しいヨガ教室です

⚫︎睡眠の質が気になる
⚫︎寝たのに疲れがとれない
⚫︎眠りの質を上げるセルフケアを身に付けたい
⚫︎家事や育児・ご家族のお世話、仕事など、忙しい現代をがんばる女性の方々へ

【女性のための快眠ケア】にこだわってレッスンをしています。
私たち女性の一生は『睡眠とのお付き合い』と言われるくらい、思春期から更年期まで女性ホルモンで身体をコントロールされており、特に「睡眠トラブル」が男性よりも起きやすいのが女性の身体の特徴です。
家事や育児、家族のお世話にプラスして仕事もしたり、がんばる女性はとかく女性ホルモンのバランスが乱れがちに。女性ホルモンや自律神経が乱れると、なかなか寝付けなかったり、眠りが浅く寝たのに疲れが取れにくかったり…。ぐっすり眠れる日が一日でも多く増えれば、日中もスッキリと活動的に楽しむことができます！
そんな女性のための夜ヨガレッスンです。
ヨガで呼吸を深め、リラックスポーズで心地よくほぐして、日中頑張った身体を自然と寝つきやすくします。
⚫︎寝る前の心ゆるむ呼吸法
⚫︎身体の緊張をほぐすストレッチ
⚫︎座り・寝ポーズ中心のリラックスヨガ
ブランケットをサポート道具として使用しながら、心地よく身体をほぐしていきます。一日の疲れを夜ヨガでほぐし、心と体をゆるませ、ご自身の身体にご褒美を♡心身ともに癒しの時間をお楽しみください。

【快眠ヨガセラピストnari先生からのメッセージ】
私自身、忙しい日々を送っていた20代後半くらいから、自律神経が大きく乱れ、睡眠障害や様々な不調を経験しました。そして、ヨガに出会い
・自分の心と体に向き合うこと
・自分を優しくいたわる時間
を積極的に作ることの大切さを知りました。そして、病院通いの日々やお薬を手放し、徐々に自然と眠れるようになりました。しっかり眠れるようになると、不調がやわらぎ、心身ともに軽やかに♡
本当にやりたい事にもチャレンジできるようになりました。そんな自分の経験から忙しい日常の少しの時間だけでも、『SLOWで穏やかな時間』『自分の身体に向き合う時間』を提供したい。安心して、ぐっすり眠れる女性をひとりでも多く増やしたい。そんな想いでSLOW YOGA活動をSTARTしました。ヨガを通して、睡眠の悩みを解消し心身ともに軽やかで、快適な毎日を送れるようサポートしていきます

【生徒からのメッセージ】
・リラックスしてご褒美の時間になった♡　Aさん
・いつもより寝つきが良かった　Bさん
・夜ヨガを受けた翌朝は、目覚めがスッキリした　Cさん